武汉陈式太较拳、禅武太较、陈式太较拳摔法

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一提到基本功，人们都知道它在任何领域都是至关重要的。学习好要有扎实的基础知识；盖高楼大厦要有坚实的地基；科学研究要有多次的基础实验；运动员要拿到好成绩更需要有基本功；武术也不例外，陈式太较拳教学，好的功夫要有过硬的基本功，太较拳更是如此。在武术领域，无论那一个派别都离不开基本功训练，并且所有的武术教练员在教学时都时刻强调基本功的重要性。基本功在各个武术流派里都大体相同，但每个流派又有着自身*有的特点。太较拳的基本功训练除一些常规的压腿、踢腿及一些步法如弓步、扑步、马步基本训练外，另有它自己特点的一些基本功如站桩功、发劲功、缠丝功等。

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陈家沟陈氏家族历代传袭太较拳，陈式太较拳传人，产生了许多大师，他们不仅是武功高强的技击名家，而且寿命较长。如今已进入二十一世纪，现代人们的生活和工作节奏充满了紧张、焦虑、寂寞、苦恼、忧伤、彷徨和无奈，身心失衡、气血失和，种种疾病、健康问题，摆在了人们面前，拥有健康，关爱生命，自然的，**的养生健身方法越来越受到人们的青睐。从这一点出发，陈氏太较原*特的运动形式和养生健身作用更具有现实意义。 太较十三势歌言：“想推用意终何在，武汉陈式太较拳，益寿延年**春”。这正道出了陈氏太较拳的养生健身之真谛。

陈氏太较拳之所以有如此神奇的健身效果，是陈氏太较拳的风格特点所决定的。陈氏太较拳立身中正、拳势低架、顺逆缠丝、松活弹抖、丹田内转等鲜明的特点和大小动作都讲求技击含 义，保持了鲜明的武术风格，因此增强了锻炼的强度和运动量，这对人体的健康较为重要。任何运动没有一定的运动量是达不到健身效果的。

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自陈王庭在16世纪创造一至五路太较拳、一路炮捶后，又创造了刀、枪、剑、锏等器械套路。刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太较拳术的缠丝劲，开辟了长兵器阴阳变换、刚柔相济的先河。陈氏十四世陈长兴（1771-1853），字云亭，著《太较拳**要论》、《太较拳用武要言》、《太较拳战斗篇》等。他打破门规局限，将陈家沟的*得之秘--太较拳传于河北永年县的杨福魁（露禅），在太较拳史‘’上开始了*‘’一次大发展大普及时期。