如何学习陈式太较拳|陈氏太较拳|武汉陈式太较拳

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陈家沟陈氏家族历代传袭太较拳，产生了许多大师，他们不仅是武功高强的技击名家，而且寿命较长。如今已进入二十一世纪，现代人们的生活和工作节奏充满了紧张、焦虑、寂寞、苦恼、忧伤、彷徨和无奈，身心失衡、气血失和，种种疾病、健康问题，摆在了人们面前，武汉陈式太较拳，拥有健康，关爱生命，自然的，**的养生健身方法越来越受到人们的青睐。从这一点出发，陈氏太较原*特的运动形式和养生健身作用更具有现实意义。 太较十三势歌言：“想推用意终何在，益寿延年**春”。这正道出了陈氏太较拳的养生健身之真谛。

陈氏太较拳之所以有如此神奇的健身效果，是陈氏太较拳的风格特点所决定的。陈氏太较拳立身中正、拳势低架、顺逆缠丝、松活弹抖、丹田内转等鲜明的特点和大小动作都讲求技击含 义，保持了鲜明的武术风格，因此增强了锻炼的强度和运动量，这对人体的健康较为重要。任何运动没有一定的运动量是达不到健身效果的。

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陈式太较拳--基础知识

陈式太较拳是一个内外兼修全面性的武术拳种，具有集卫生保健与攻防技能于一体的显著特点。太较拳运动的一举一动，包括手法，拳法，肘法，眼法，身法，步法，脚法，跳跃法等，如何学习陈式太较拳，均有着严格的规定与要求，并以此来促进和提高演练者强身健体及攻防绝技的训练。

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陈氏太较拳的步型有六种：弓步、仆步、虚步、马步、独立步和坐盘步。

坐盘步：就象人单腿盘坐在凳子上，就是一腿在前，陈式太较拳培训，另一腿在后与前腿交叉，两腿同时屈膝下坐，大腿与小腿弯度在90-120度之间，前腿和后退支撑中心比例为7:3。右腿在前为左盘步，反之为右盘步。